褪黑素是什么？褪黑素又被稱(chēng)為褪黑激素、松果體素，由腦內一個(gè)叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規律，有“體內”的美稱(chēng)。如今，睡眠不足已成為現代社會(huì )很多人的常見(jiàn)現象，因此褪黑素成了很多人想要服用的輔助睡眠的藥物。那么，褪黑素是怎么幫助大家提高睡眠質(zhì)量的呢？如果大家想要了解，不妨可以看看下面這篇文章。

先要認識到，褪黑素并不是什么靈丹妙藥，它是一種由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類(lèi)化合物，其化學(xué)名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又稱(chēng)為褪黑激素。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，最終在肝臟中代謝，肝細胞的損傷可影響體內褪黑素的水平。褪黑素可以用來(lái)幫助入睡和治療睡眠障礙。

所以對于睡眠不好的朋友而言，可以從體內的褪黑素含量角度出發(fā)，來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量。這里給大家介紹一款來(lái)自江蘇豪森藥業(yè)的藥物——阿美寧，其主要成分是阿戈美拉汀。阿戈美拉汀是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，可以顯著(zhù)改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。

這是因為，阿戈美拉汀雖然半衰期很短，只有1-2個(gè)小時(shí)，但是睡前服用1-2h后剛好在褪黑激素受體最敏感的時(shí)候，其發(fā)揮褪黑素受體激動(dòng)劑的作用，引起內源性褪黑素水平的升高。接下來(lái)褪黑素水平的分泌高峰（約23:00~7:00）可調節改善生物節律，而生物節律的改善持續（24h以上）發(fā)揮作用，起到抗抑郁的。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，阿戈美拉汀歷經(jīng)4-5個(gè)半衰期幾乎已經(jīng)完全代謝完畢。阿戈美拉汀良好的耐受性與此有一定的關(guān)系，不良反應少，日間狀態(tài)好，不影響第二天的工作狀態(tài)。

當然，除了服用阿戈美拉汀之外，睡眠質(zhì)量不好的朋友，也可以關(guān)注一下微信公眾號-心晴研究所，里面有專(zhuān)業(yè)的醫生能夠幫助管理睡眠；而且還可以在心晴樹(shù)洞里暢所欲言，傾訴自己的煩惱，舒緩情緒。

希望大家能夠清楚的了解褪黑素是什么。此外，日常生活中失眠患者可堅持運動(dòng)的習慣，幫助改善焦慮、抑郁情緒，優(yōu)化睡眠質(zhì)量。