很多中年男性雖然在家庭、事業(yè)上面都趨于平穩(wěn)，但由于生活壓力，在過的時候小弟弟舉而不堅，可以說是還沒開始就已經(jīng)結(jié)束了，質(zhì)量直線下降，并且還會影響夫妻之間的感情。那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？怎樣增長性時間呢？

說到男性朋友，大多數(shù)男人都是缺少鍛煉的，再加上平時的久坐、熬夜、酗酒、抽煙，就會有些勃起不堅，進而導(dǎo)致不和諧。我國一項針對北京、重慶、廣州三個地區(qū)2226名20歲以上成年男性的調(diào)查問卷顯示：在≥40以上男性中，5個男性中有2個人患有勃起功能障礙（ED）。很多人在患上ED后會礙于面子的問題，不愿意去醫(yī)院就醫(yī)，不好意思說出口，最終延誤治療時機，導(dǎo)致病情愈演愈烈。因此，出現(xiàn)勃起不堅的癥狀之后及時去正規(guī)醫(yī)院進行治療才是正確且明智的選擇。

現(xiàn)在臨床用來治療勃起功能障礙（ED）的方法有手術(shù)治療、物理治療以及藥物治療等，其中因為藥物治療安全無創(chuàng)，患者也更容易接受。其中，萬艾可作為全球首個治療ED的PDE5抑制劑，中國上市22年，原研品質(zhì)，全球驗證，療效及安全性有保障。

萬艾可是枸櫞酸西地那非的商品名，是國際勃起功能障礙治療咨詢委員會推薦的一線治療用藥，能夠有效改善男性勃起功能障礙。西地那非是選擇性5-磷酸二酯酶抑制劑，能夠選擇性的作用于內(nèi)皮管內(nèi)的5-磷酸二酯酶（PDE-5），從而使維持勃起狀態(tài)。而且由于萬艾可西地那非是通過擴張血管，血流進入維持勃起狀態(tài)，體內(nèi)留存時間短，因此不會有依賴性，可以放心的長期服用。

萬艾可西地那非起效迅速，服用后最快14分鐘之后即可見效。并且在患者有欲望時，在短時間內(nèi)就能幫助達到硬度似黃瓜的4級勃起硬度，并維持充分勃起30分鐘以上，提高質(zhì)量，重回20歲年輕好狀態(tài)。在服用萬艾可的時候，飲食上也是需要有所注意的，食用高脂飲食會影響萬艾可西地那非的效果，大量飲酒也是如此，不過要是適度飲酒（如750ml紅酒）并不會影響藥效。而且萬艾可西地那非不僅不會影響健康男性精子質(zhì)量，還可以改善不育男性精子活力。

除了藥物治療以外，男性在日常生活中還可以怎樣增長性時間呢？

1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。中醫(yī)學(xué)中認為ED的發(fā)生離不開腎精的虧虛，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

2、飲食養(yǎng)腎。能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

3、增加運動量、增強身體素質(zhì)。男性提高性時間很重要的一點，就是身體體能的鍛煉、身體素質(zhì)的加強，這樣可以增強體質(zhì)，從而有效提升男性的時間和性能力。

4、可兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

總而言之，很多男性在生活中都不是很注重自己的身體健康，往往等到發(fā)現(xiàn)癥狀之后，才意識到自己的健康受到威脅。與其讓自己處在被動，不如化被動為主動，糾正不良生活習慣，積極預(yù)防疾病的發(fā)生。即便是已經(jīng)有了癥狀，也可以起到輔助治療疾病的目的。所以，對于勃起不堅，時間太短的男性來講，怎樣增長性時間您了解了嗎？