大暑是夏季的最后一個(gè)節氣，大暑的到來(lái)也意味著(zhù)一年中最炎熱的時(shí)節來(lái)了，我們將正式開(kāi)啟“蒸烤”模式，民間更有“小暑不見(jiàn)日頭，大暑曬開(kāi)石頭”的說(shuō)法，可見(jiàn)大暑的威力。因此，在這個(gè)驕陽(yáng)似火的時(shí)節，防曬也成為了我們保護肌膚健康的重要任務(wù)。

大暑時(shí)節，太陽(yáng)高懸，紫外線(xiàn)強度達到了一年中的峰值。長(cháng)時(shí)間暴露在這樣強烈的陽(yáng)光下，皮膚很容易受到傷害。曬傷不僅僅是皮膚變紅、發(fā)燙和疼痛那么簡(jiǎn)單，嚴重的曬傷還可能導致脫皮、起水泡，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險。

那么，如何科學(xué)防曬呢?

我們先要了解紫外線(xiàn)的危害，紫外線(xiàn)中的 UVA 能穿透皮膚深層，導致皮膚老化、皺紋生成;而 UVB 則是導致皮膚曬傷和曬紅的主要原因。在大暑的烈日下，這兩種紫外線(xiàn)都格外強烈。因此，想要有效防止曬傷，防曬措施至關(guān)重要。

出門(mén)前應選擇具有高 SPF(防曬因子)值和良好的 UVA 防護能力的防曬霜。出門(mén)前 15 - 30 分鐘，將防曬霜均勻涂抹于暴露的皮膚上，包括臉部、頸部、手臂、腿部等，不要忽略耳朵、后背等容易被忽視的部位。

物理防曬措施同樣不可忽視。可佩戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘和輕薄的長(cháng)袖衣物等抵御紫外線(xiàn)。一頂寬邊的草帽可以為臉部提供大面積的陰影，減少陽(yáng)光直射;一副優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)鏡不僅能保護眼睛周?chē)钠つw，還能防止紫外線(xiàn)對眼睛的傷害。

此外，合理安排外出時(shí)間也能降低曬傷的風(fēng)險。應盡量避免在上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)之間進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，因為這段時(shí)間的紫外線(xiàn)強度最高。如果必須外出，記得每隔2 - 3小時(shí)補涂一次防曬霜，以保持其防護效果。

但需要注意的是，雖然我們做了萬(wàn)全的準備，但有時(shí)還是會(huì )有意外曬傷的情況，使皮膚出現泛紅、發(fā)癢、腫痛等癥狀，這時(shí)也不用慌，可先對曬傷部位進(jìn)行降溫處理，然后取適量外用藥膏涂抹在患處，外用藥物可參考《日曬傷基層診療指南(2023年)》中的推薦藥物，比如京萬(wàn)紅軟膏。

它由當歸、川芎、黃連、黃芩、白芷、蒼術(shù)等33味中藥制成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，能夠快速止痛、抑菌、抗感染，促進(jìn)傷口恢復，對于日曬傷、各種原因導致的皮膚外傷，有較好的治療效果。

最后提醒大家，在大暑這個(gè)炎熱的節氣里，一定要重視防曬及曬后的處理，保護好自己的肌膚。大暑雖然炎熱，但只要我們提高防曬意識，采取有效的防護措施，就能在享受夏日陽(yáng)光的同時(shí)，避免曬傷，讓肌膚保持健康!