隨著(zhù)物質(zhì)水平的提高，現在人們對于養生健康這方面也越來(lái)越重視，食療也逐漸開(kāi)始進(jìn)入大眾的視線(xiàn)。腰膝酸軟是日常生活中我們很常見(jiàn)的情況，放任不管只會(huì )讓我們身體更加不適。那么，腰膝酸軟吃什么食物比較好呢。

想要明白出現腰膝酸軟的癥狀后應該如何食補，就要先了解有哪些原因會(huì )引起腰膝酸軟。導致腰膝酸軟的原因有很多，可能是腰椎的病變，也可能是由于骨質(zhì)疏松導致，還有可能是由于久站、久坐所致。但其中最主要的病因是腎虛。腎虛主要是指腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，所以可分為腎精不足、腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陰虛和腎陽(yáng)虛都可以引起腰膝酸軟、乏力，但兩者在癥狀有所差別。

1.腎陰虛：腎陰又稱(chēng)真陰、腎水，是全身陰液的根本，對人體各臟腑有滋養潤澤的作用，腎陰虛，即腎水不足，多由于腎陰素虧、虛勞久病、耗傷腎陰、情欲妄動(dòng)、房事不節、內損所致。除了腰膝酸軟、乏力，還表現為頭暈健忘、失眠多夢(mèng)、耳聾耳鳴、盜汗、舌紅少苔、手足心熱、脈細數等癥狀。

2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)又稱(chēng)真火、元陽(yáng)，是人體陽(yáng)氣的根本，具有溫煦形體、衛陽(yáng)固表、蒸化水液，促進(jìn)發(fā)育、生殖等功能。腎陽(yáng)虛衰，則一身陽(yáng)氣皆虛，是命火不足所致。多見(jiàn)于房事過(guò)度、老年體衰、久病不愈、精神緊張，或者外感邪寒者，臨床表現為形寒肢冷、腰膝酸軟、乏力、面色淡白、神疲健忘、陽(yáng)痿、不孕等癥狀。

腰膝酸軟吃什么食物比較好？

由于腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟的人群在食物的選擇上面應該多選擇溫陽(yáng)補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、牛肉、葡萄、山藥、櫻桃、桑葚、鱸魚(yú)、甲魚(yú)、牡蠣、螃蟹等。保證營(yíng)養攝入均衡。食補可以在一定程度上改善腰膝酸軟的情況。但選擇正確的藥物治療是改善腰膝酸軟情況的關(guān)鍵。

同仁堂作為百年老字號，已有352年的歷史，歷史悠久，其產(chǎn)品以“獨特、選料上乘、工藝精湛、顯著(zhù)”而享譽(yù)海內外，產(chǎn)品質(zhì)量有保證。其生產(chǎn)的鎖陽(yáng)固精丸具有溫腎固精的作用，可用于緩解腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。

鎖陽(yáng)固精丸方中鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、八角茴香、韭菜子、鹿角霜可溫陽(yáng)補腎、溫固下元；熟地、山藥、山茱萸可補腎滋陰；茯苓健脾除濕，澤瀉利濕泄濁、牡丹皮涼血散瘀，三者以防補藥滋膩壅滯；芡實(shí)、蓮須、龍骨、牡蠣、可益腎固精，澀精止遺；知母、黃柏退虛熱；牛膝補肝益腎，又可引藥下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，陰陽(yáng)相濟，共奏溫腎固精之功。

經(jīng)過(guò)上文的講述，相信您已經(jīng)明白腰膝酸軟吃什么食物比較好了，除了食補之外，在日常生活中也應該改善不良生活習慣，調整生活作息，重視運動(dòng)。