深處職場(chǎng)之中，總會(huì )被各種各樣的事情所困擾，有人表示工作壓力太大，天天熬夜加班不勝其煩;有人表示職場(chǎng)人際關(guān)系復雜，稍不注意就被人排擠。為此，不少人心情不佳甚至夜不能寐，嚴重影響到了日常生活。那么職場(chǎng)人失眠睡不著(zhù)怎么調節?

對于進(jìn)入職場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是初入職場(chǎng)的小白，還是已經(jīng)在職場(chǎng)奮斗多年的“老油條”，都不免受到工作壓力的困擾，現如今工作壓力已經(jīng)成為職場(chǎng)人群心理問(wèn)題的首要影響因素。比如業(yè)績(jì)壓力、加班時(shí)間長(cháng)、焦慮、工作量大以及人際關(guān)系等會(huì )對職場(chǎng)人群的心里產(chǎn)生影響，從而出現失眠晚上睡不著(zhù)的情況。

那么職場(chǎng)人失眠睡不著(zhù)怎么調節?

第一、調整生活方式，比如早睡早起，晚上早早洗漱完躺在床上醞釀睡意，睡前盡量避免觀(guān)看具有刺節的電影和電視劇，如果有條件，大家也可以每晚睡前用熱水泡腳。

第二、按摩，大家可以按摩頭部的穴位，例如太陽(yáng)穴和百會(huì )穴，太陽(yáng)穴、百會(huì )穴屬于人體的重要穴位，適當按摩能夠使患者保持心情舒暢，促進(jìn)盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉。

第三，藥物治療，大家可以服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱(chēng)為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱(chēng)為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿(mǎn)，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長(cháng)有促進(jìn)和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(cháng)深睡眠時(shí)間。在100名患者中開(kāi)展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長(cháng)夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見(jiàn)效。