最近小編注意到，不少網(wǎng)友發(fā)帖表示明明自己白天上了一天的班，又困又累恨不得沾床就睡著(zhù)，可真正躺到床上之后才發(fā)現，自己翻來(lái)覆去打了幾百個(gè)滾兒，可還是進(jìn)入不了夢(mèng)鄉，只好眼睜睜看著(zhù)時(shí)間一點(diǎn)一滴流逝，自己卻沒(méi)有任何辦法。那么很困很累為什么睡不著(zhù)呢，這樣的情況又該如何改善呢?

在日常生活中，類(lèi)似這種又困又累但就是睡不著(zhù)覺(jué)的情況很常見(jiàn)，為此不少人深受其擾，那么很困很累為什么睡不著(zhù)呢?

1. 環(huán)境原因：如果大家脫離日常的睡眠環(huán)境，進(jìn)入一個(gè)新的空間，比如出差住酒店，即便身心已經(jīng)非常疲憊，還是會(huì )出現徹夜睡不著(zhù)覺(jué)的情況。

2. 生活習慣：有些人的生活習慣不太好，晚上睡覺(jué)前喜歡飲用濃茶、咖啡等，這些飲品可以刺激中樞神經(jīng)系統，使得大腦神經(jīng)長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而導致失眠。

3. 心理因素：心理因素是導致失眠的主要因素，有些人因為家庭、工作以及人際交往中的種種事情導致焦慮、情緒低落，這樣會(huì )使大腦神經(jīng)長(cháng)期處于緊繃狀態(tài)，從而引發(fā)失眠。

失眠該如何改善呢?

大部分人選擇通過(guò)藥物治療來(lái)緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，輔料為苯甲酸鈉。

其組方里含有養心安神的酸棗仁、茯苓、百合、靈芝，能養心安神改善睡眠，幫助患者晚上睡得香甜;還含有滋陰補腎的名貴藥材靈芝、桑葚，可以益腎健腦調養身心，幫助患者白天精神好，記憶好;以及疏肝解郁的菊花、陳皮等藥物，幫助患者改善心情，以更好的心態(tài)面對生活。

知道了很困很累為什么睡不著(zhù)，大家應該盡量避免以上導致失眠的因素，減少失眠癥狀的出現。如果已經(jīng)出現了失眠大家也不用太過(guò)憂(yōu)心，只要適當調整生活方式，必要時(shí)采取藥物治療，相信失眠癥狀很快就會(huì )得到緩解。