“飯后一根煙，快活似神仙”一直是煙民老趙的習慣，可最近家里準備添新人口了，為了寶寶的健康，老趙也準備開(kāi)始把煙戒了，但沒(méi)想到問(wèn)題也隨之而來(lái)，開(kāi)始后，老趙飯也吃不香、覺(jué)也睡不好，心里總是很焦慮煩躁。那么，大家知道像老趙這種很難受怎么辦嗎?

老趙難受的原因其實(shí)主要有兩點(diǎn)：一是尼古丁戒斷癥狀：中的尼古丁會(huì )使大腦釋放多巴胺，產(chǎn)生愉悅感。后，身體無(wú)法再獲得尼古丁，導致多巴胺水平下降，出現煩躁、焦慮、抑郁等戒斷癥狀。二是心理依賴(lài)：長(cháng)期吸煙使人們形成一種習慣和心理依賴(lài)，后可能會(huì )感到不適應和空虛。

關(guān)于很難受怎么辦，以下是一些應對難受的方法：

替代品使用：在過(guò)程中，可以使用一些替代品，如口香糖、糖果等，以緩解口腔對尼古丁的渴望。

運動(dòng)和冥想：適當的運動(dòng)和冥想可以幫助放松身心，減輕焦慮和煩躁，提高的適應性。

尋找支持：告訴家人和朋友自己的決定，尋求他們的支持和鼓勵。與同樣正在的流經(jīng)驗，分享感受，可以互相激勵，減輕壓力。

服用藥物：現在不少患者會(huì )通過(guò)服用藥物來(lái)幫助，比如帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片進(jìn)行治療。據了解酒石酸伐尼克蘭片是臨床指南一線(xiàn)推薦的藥物，美國《使用和依賴(lài)臨床治療指南2008版》指出，伐尼克蘭是一線(xiàn)推薦的控煙藥物;《中國臨床指南2015版》指出，伐尼克蘭為α4β2尼古丁乙酰膽堿受體的部分激動(dòng)劑，同時(shí)具有激動(dòng)及拮抗的雙重調節作用，且療效和安全性?xún)?yōu)于其他控煙方案;此外，《美國胸科學(xué)會(huì )官方臨床實(shí)踐指南：依賴(lài)的藥物治療》2020版，也強烈建議使用伐尼克蘭控煙。在同類(lèi)藥物之中，而帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片相較于市場(chǎng)同類(lèi)藥物更加安全、見(jiàn)效快、服用方便，能夠雙向調節，成為吸煙患者控煙的必備藥物。

現在大家清楚很難受怎么辦了吧。總之，是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰的過(guò)程，在前我們要制定明確的計劃，包括日期、目標和方法等，這將有助于增強決心，提高成功率。希望本文提供的建議能幫助您減輕痛苦，早日成功。