最近身邊有同事感冒了，發(fā)燒、咳嗽、流黃涕、嗓子疼…不少人發(fā)出疑惑，夏季天氣炎熱，出汗較多，可為什么還是容易感冒呢？那么，炎炎夏日，該如何預防感冒？ 

夏季警惕熱傷風(fēng)

夏季感冒以熱傷風(fēng)居多，由于夏季天氣炎熱、潮濕，人體毛孔長(cháng)時(shí)間處于開(kāi)放狀態(tài)，汗液大量流失，導致機體抵抗力下降。此時(shí)若不慎受涼，則會(huì )導致汗毛閉塞，體內熱邪無(wú)法排出體外，久而久之熱郁于體內，就可能引發(fā)“熱傷風(fēng)”。熱傷風(fēng)的癥狀多表現為發(fā)熱、微惡風(fēng)、咽干咽痛、流黃涕、口渴等。

如何預防熱傷風(fēng)

飲食建議：夏季飲食應以清淡為主，多食用蔬菜和水果，適量攝入蛋白質(zhì)，減少油膩、辛辣及生冷食物的攝入，以保持腸胃健康。同時(shí)，可以多食用一些增強抵抗力的食物，如枸杞、蓮子等。此外，夏季出汗多，應注意及時(shí)補充水分以防體內津液大量流失。

衛生習慣：保持良好的個(gè)人衛生習慣至關(guān)重要。勤洗手，尤其是前往公共場(chǎng)所后，應及時(shí)使用肥皂清洗雙手，以減少病毒和細菌的傳播。保持環(huán)境清潔，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，確保室內空氣新鮮。

生活起居：1、夏季晝長(cháng)夜短，人們熬夜的幾率也會(huì )增加許多，中醫認為熬夜易傷神和氣，充足的睡眠對于提高免疫力至關(guān)重要。2、定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、游泳或瑜伽，以增強體質(zhì)，避免過(guò)度疲勞。3、避免過(guò)度貪涼，合理使用空調和電扇，室內外溫差不宜超過(guò)4℃，夜間睡覺(jué)時(shí)注意保暖，避免受涼。4、根據室內外溫差適時(shí)增減衣物，避免因溫差引起的身體不適。

熱傷風(fēng)的治療

如果出現熱傷風(fēng)的癥狀，如發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽、流黃涕、嗓子疼等，應服用對癥藥物及時(shí)治療，如連花清瘟。其組方中含有的薄荷、麻黃可以幫助發(fā)汗清解外邪；貫眾、板藍根、金銀花、連翹、石膏等成分具有清肺泄熱的作用；大黃有助于下排毒火，讓體內蘊積的火熱、毒素隨大便下排而出，廣藿香可以化濕和中、調和脾胃、祛暑解表，紅景天則有助于提高免疫力，加強抗病能力，加快康復。全方積極干預兼顧扶正祛邪，共奏清瘟解毒，宣肺泄熱之效。

通過(guò)上述措施，我們可以有效地預防和治療夏季的熱傷風(fēng)，保持健康的身體狀態(tài)。