如今的年輕人也是相當不容易，每天有忙不完的工作、加不完的班、應酬不完的酒局，這就導致長(cháng)期壓力過(guò)大出現失眠多夢(mèng)。那種想睡睡不好，好不容易睡著(zhù)還各種做夢(mèng)的感覺(jué)非常難受，第二天整個(gè)人都非常沒(méi)精神，所以如今的年輕人也開(kāi)始注重調理了。那么，壓力大造成的失眠多夢(mèng)要多久恢復?下面我們就通過(guò)文章內容來(lái)看看吧。

壓力大造成的失眠多夢(mèng)，可能是血虛所致

平時(shí)生活中因為工作上的事務(wù)多、難度大，項目沒(méi)有達到甲方要求，這就很容易導致壓力大造成失眠，也叫壓力性失眠。壓力性失眠的主要癥狀有入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。入睡困難是指入睡時(shí)間比以往推后1-3 個(gè)小時(shí)，本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著(zhù)，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)。睡眠時(shí)間明顯減少是好不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，還多夢(mèng)易驚醒，一有什么刺激就很快醒來(lái)，睡眠意識非常淺，光線(xiàn)稍強就無(wú)法入眠，一個(gè)晚上反反復復醒來(lái)好多次，其實(shí)總共也沒(méi)有什么睡眠時(shí)間，導致第二天也沒(méi)有精神，整天都感覺(jué)疲憊和乏力。壓力性失眠還有容易做夢(mèng)的表現，自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

中醫認為，這種類(lèi)型的失眠其實(shí)就是血虛，與肝有關(guān)，也就是心肝血虛。中醫上講，要是心肝上的血不多了，人就會(huì )變得心神不寧，睡覺(jué)容易做夢(mèng)，還是噩夢(mèng)、混亂的夢(mèng)。臨床上血虛的癥狀就是心悸、健忘、眼睛發(fā)干、看不清、臉色慘淡、頭暈四肢麻木，女性月經(jīng)量也會(huì )比較少。因此，像這種情況，建議服用補血中藥調理，可緩解失眠多夢(mèng)癥狀。

東阿阿膠阿膠塊，助你擺脫失眠多夢(mèng)

要說(shuō)補血，那阿膠肯定是大家首先會(huì )想到的。阿膠為補血圣藥，通過(guò)補血以益氣，益氣以補血，在漢代《神農本草經(jīng)》中就被列為上品，認定阿膠“久服輕身益氣”的滋補、養生價(jià)值。阿膠其性平和，藥食兩用，四季皆宜，三千年應用驗證安全有效，被歷代醫家認為是調理氣血的良藥，而阿膠因出東阿縣，故以東阿阿膠品牌最為道地，而東阿阿膠阿膠塊更是其代表產(chǎn)品。

那么，壓力大造成的失眠多夢(mèng)要多久恢復?

因為每個(gè)人的情況不同，所以多久恢復也是要因人而異的。對于平時(shí)壓力大的人來(lái)說(shuō)，在這里也要提醒大家，學(xué)會(huì )給自己減壓，適當放松自己，這樣才能更好的緩解失眠多夢(mèng)癥狀。

看到這里，是不是對“壓力大造成的失眠多夢(mèng)要多久恢復”這一問(wèn)題也有所了解了。經(jīng)常性失眠多夢(mèng)可不是什么好事，一定要及時(shí)調理，不僅能讓自己睡個(gè)好覺(jué)，還能讓身體更健康哦。