，對于許多煙民來(lái)說(shuō)，是一項艱巨的任務(wù)。不僅是因為尼古丁的依賴(lài)性，更因為過(guò)程中可能出現的癥狀。那么，期間有什么癥狀?又該如何應對呢?

期間有什么癥狀?

首先，我們要明白期間的癥狀并非疾病，而是身體逐漸擺脫尼古丁控制的表現，屬于戒斷癥狀，主要有情緒變化、軀體不適以及行為表現等。

1、情緒變化：多出現焦慮、煩躁等情緒。中的尼古丁、焦油、煙堿等有害物質(zhì)在身體內長(cháng)期存在，身體已經(jīng)對其產(chǎn)生依賴(lài)性，一旦則可引起焦慮、煩躁等情緒變化。

2、軀體不適：在開(kāi)始后，常可出現打哈欠、流眼淚、頭暈、惡心、胸悶、憋氣以及血壓下降等癥狀。

3、行為變化：部分者在后出現動(dòng)作增多、失眠以及注意力不集中等。煙癮一發(fā)作即煩躁不安，而出現踱步。

面對這些癥狀，我們需要有正確的方法來(lái)應對。比如采用食物替代的方法，或者采用轉移注意力等方式。

食物替代可以在一定程度上幫助。當想要抽煙時(shí)，可以吃些小零食，如口香糖、糖果等食物，也可以選擇喝茶。喝茶可以在一定程度上幫助減輕血管內的膽沉積。當養成另外一種習慣時(shí)，抽煙就會(huì )被代替，從而來(lái)幫助。

同時(shí)，轉移注意力也可以幫助，比如日常進(jìn)行有規律的鍛煉、下棋、跑步、打球等。當專(zhuān)注于其他事情時(shí)，注意力就會(huì )被分散，就不會(huì )想起來(lái)抽煙，從而也能幫助。

另外，大家也可以通過(guò)服用藥物的方式來(lái)幫助，比如國內外權威指南一線(xiàn)推薦的控煙藥帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片，該藥中含有的伐尼克蘭是一種神經(jīng)遞質(zhì)的部分激動(dòng)劑，具有激動(dòng)及拮抗的雙重調節作用。它能夠阻斷尼古丁與乙酰膽堿受體的結合，從而減少吸煙的欲望和戒斷癥狀，如焦慮、食欲增加、體重增加等。總之，帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片在降低尼古丁依賴(lài)的同時(shí)還能緩解脫癮不適,提高控煙成功率。

關(guān)于期間有什么癥狀，以及如何應對就分享到這了。雖然困難，但只要我們有足夠的毅力和科學(xué)的方法，相信是能夠成功，重獲健康的。希望每一位煙民都能找到適合自己的方法，早日擺脫尼古丁的束縛，享受健康的生活。