人生在世，誰(shuí)都會(huì )有心情不好的時(shí)候，出現這樣的情況，大多時(shí)候大家都能夠自我化解。可如果大家沒(méi)能夠化解掉糟糕的情緒，很容易變得心煩意亂從而導致晚上的睡眠質(zhì)量下降，那么心煩意亂導致晚上多夢(mèng)怎么調理?

生活中不如意的事情十有七八，那么不如意時(shí)心煩意亂導致晚上多夢(mèng)怎么調理，關(guān)于這一問(wèn)題小編有一些小經(jīng)驗想要分享給大家，一起來(lái)看看吧。

第一、自我排解：大家出現心煩意亂的情況時(shí)，可以通過(guò)轉移注意力的方式來(lái)排解，比如睡前可以聽(tīng)一些自己愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè )、看一些感興趣的電影和電視劇、看自己喜歡的書(shū)等，來(lái)改善不佳的情緒。

第二、心理治療，如果僅靠自我調節不能改善壞情緒，大家可以尋求心理醫生的幫助，通過(guò)一些適當的心理治療來(lái)緩解不良情緒，比如行為治療、認知治療以及精神分析等方式。

第三、藥物治療，如果以上兩種方式不能改善情緒和睡眠狀況，那么大家可以通過(guò)藥物干預來(lái)改善現狀。中醫學(xué)認為,多夢(mèng)是由機體臟腑、氣血、陰陽(yáng)失調所引起的,多由情志損傷、痰火內擾、陰血虧虛、勞欲過(guò)度、飲食失節等引起,從而導致夜寐多夢(mèng)。《諸病源候論·虛勞喜夢(mèng)候》中有云:“夫虛勞之人,血氣衰損,臟腑虛弱,易傷于邪。邪從外集內,未有定舍,反淫于臟,不得定處,與榮衛俱行,而與魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢(mèng)。”認為多夢(mèng)與臟腑虛弱有關(guān)，只有全面調理臟腑靜養元神，才能提升睡眠治療，減少多夢(mèng)情況。

至于全面調理臟腑靜養元神，棗椹安神口服液就是一個(gè)不錯的選擇。棗椹安神口服液由九味中藥組成，其中酸棗仁養心安神;靈芝補氣安神;桑椹、百合補血滋陰，茯苓、陳皮、山楂健脾寧心;茯苓、荷葉柔肝清熱。九味藥養心、益腎、安神，全面調理五臟，靜養腦中元神，有效治療消除由心煩意亂導致晚上多夢(mèng)癥狀。

關(guān)于心煩意亂導致晚上多夢(mèng)怎么調理，小編就跟大家分享這么多，日常生活中難免遇到心煩意亂的時(shí)候，大家應該立即尋找排解方法，和壞心情及時(shí)說(shuō)“byebye”。