小趙近來(lái)晚上總是感覺(jué)很難入睡，即使好不容易睡著(zhù)了，也是稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì )驚醒，到了白天又感覺(jué)整個(gè)人的精神狀態(tài)非常差。時(shí)間久了，整個(gè)人看起來(lái)就無(wú)精打采的。小趙也嘗試過(guò)不少改善失眠的方法，但都收效甚微。聽(tīng)朋友說(shuō)參鹿茶可以幫助改善睡眠，但是參鹿茶對睡眠不好有用嗎?

睡眠不好?可能是陽(yáng)氣不足

內經(jīng)有云：“陽(yáng)者，衛外而為固也”“故天運當以日光明，是故陽(yáng)因而上衛外者也。”意思就是說(shuō)陽(yáng)氣是身體健康運行的基礎，陽(yáng)氣充足能夠溫養人體的各個(gè)臟腑，發(fā)揮正常的生理功能。陽(yáng)氣是臟腑功能的體現，具有溫煦、推動(dòng)、防御、固援的作用。當陽(yáng)氣充足時(shí)，臟腑功能就會(huì )比較協(xié)調，能夠有效地維持人體正常的生命活動(dòng)。而且陽(yáng)氣充足還能夠促進(jìn)人體氣血的運行，維持人體的正常狀態(tài)。

但當陽(yáng)氣不足時(shí)，就會(huì )導致臟腑功能失調及氣血陰陽(yáng)平衡失調，這種失衡會(huì )影響到睡眠，進(jìn)而導致失眠發(fā)生。并且陽(yáng)氣不足也會(huì )降低人體抵御外邪的能力，如果缺少陽(yáng)氣人就容易生病。

參鹿茶對睡眠不好有用嗎?

參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長(cháng)”，補元氣、強體質(zhì);鹿茸被譽(yù)為“補陽(yáng)之首”，可以補陽(yáng)氣、養精血。諸藥合用，可以起到溫腎助陽(yáng)、補充陽(yáng)氣的作用，對于治療睡眠不好等癥狀很有幫助，所以說(shuō)陽(yáng)氣旺，身體棒!補陽(yáng)氣，喝參鹿茶。

綜上所述，參鹿茶對睡眠不好有用嗎，這是肯定的。另外，大家在飲用參鹿茶時(shí)也可以采取一些自我調節的方法來(lái)改善睡眠，比如聽(tīng)舒緩的音樂(lè )、喝溫熱牛奶、泡熱水澡等。還有避免在睡覺(jué)之前過(guò)于緊張，保持情緒穩定等都有助于提高睡眠質(zhì)量。