更年期綜合征是女性諸多身心不適的總稱，它包括了女性更年期前后常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、潮熱多汗、失眠健忘、心緒不寧、煩躁不安、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、口干欲飲等多種臨床癥狀，正是因?yàn)楦昶诰C合征的種種表現(xiàn)，女性才會(huì)談“更”色變。其實(shí)大可不必，只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)女性更年也可以很優(yōu)雅!

藥物調(diào)理很靠譜，盡早用藥身心舒暢

當(dāng)出現(xiàn)更年期綜合征的一系列表現(xiàn)后，女性朋友首先應(yīng)選擇適宜的對(duì)癥藥物進(jìn)行干預(yù)，緩解軀體癥狀和心理不適，比如同仁堂坤寶丸等都中成藥是較為可靠的。

以坤寶丸為例，該藥具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，藥物作用全面，除對(duì)女性更年期常見的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘有改善作用外，還可以緩解煩躁易怒、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

情緒疏解很重要，盡早建立情緒通道

女性更年期調(diào)養(yǎng)的另一個(gè)重點(diǎn)是疏解情緒壓力，這需要女性朋友找到適合自己的排解方式，比如傾訴、徒步、冥想等等都是可以的，最好可以通過情緒排解的方法建立起社交圈，在共同愛好的支撐下，情緒壓力能夠得到更好的釋放。

飲食運(yùn)動(dòng)不能少，盡早養(yǎng)成良好習(xí)慣

飲食營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以讓女性在更年期階段保持良好的身體素質(zhì)，提高女性抵御更年期軀體不適的能力，同時(shí)科學(xué)的生活方式也有助減少女性情緒壓力，有助女性優(yōu)雅更年。