很多女性朋友向我反映，在備孕期間因為思想負擔比較重，心理壓力過(guò)大，再加上過(guò)度的緊張和焦慮，導致自己經(jīng)常出現失眠的情況，長(cháng)時(shí)間下來(lái)不僅沒(méi)有懷孕，還每天都無(wú)精打采、沒(méi)有力氣，所以想了解一下備孕心悸失眠怎么調理，這里就來(lái)給大家做個(gè)總的講解。

其實(shí)在備孕期間長(cháng)期失眠很可能會(huì )影響內分泌的功能，而且還會(huì )影響卵子質(zhì)量，所以及時(shí)進(jìn)行相應的調理是很有必要的。對于備孕期間嚴重失眠可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式來(lái)進(jìn)行緩解。

1、一般治療

女性備孕期間通常壓力較大，造成中樞神經(jīng)系統紊亂，從而出現失眠的狀況。女性首先要調整好自己的心情，釋放自身的壓力，可以多看一些自己感興趣或者好笑的電視劇或小說(shuō)。睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳，或者是喝一杯牛奶，養成良好的作息習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要挑食和偏食。

2、藥物治療

如果上述調整作息的方式，無(wú)法緩解女性的失眠癥狀，女性可以在醫生的指導下選擇服用一些中藥來(lái)緩解失眠的癥狀，比如阿膠，阿膠自古就有育神效果，可安神助眠，中醫養身醫治，都注重并高度重視“寧心安神”“調神”“治神”。像氣血不足引起的頭暈，失眠，心悸，面色蒼白等都可以使用阿膠，它通過(guò)滋陰養血補虛制約擾動(dòng)心神之火，維護神經(jīng)功能，起到鎮靜的作用。目前已經(jīng)搜集整理的阿膠名驗方有3200多個(gè)，其中較為著(zhù)名的黃連阿膠湯，是漢代醫家張仲景治療失眠頗為湊效的名方。對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)的患者，也可以選擇寧心安神的阿膠煲鴿蛋。

并且中醫認為“女子以血為本”，由于女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的天性，容易損耗氣血，導致氣血失調，影響沖任。因此，所以調補氣血是每個(gè)女性備孕需要攻克的課題。所以，女性備孕也要重在補血。而備孕時(shí)食用東阿阿膠，可滋陰補血調經(jīng)，營(yíng)造健康的受孕環(huán)境，這對迎接寶寶的到來(lái)很有幫助。備孕媽媽堅持每天吃點(diǎn)東阿阿膠阿膠塊，可以補血、養血，增強免疫力，并減少懷孕期間貧血、患感冒等的風(fēng)險。當然，也可以選擇東阿阿膠的復方阿膠漿，口服溶液，主張氣血雙補，服用攜帶都十分方便。

那么寫(xiě)到這里，備孕心悸失眠怎么調理，相信大家也都清楚了。其實(shí)女性在備孕期間一定要放松調節心態(tài)，保持輕松愉快的心情來(lái)進(jìn)行備孕，不要給自己很大的壓力。當然還建議女性朋友們在備孕前3個(gè)月就要開(kāi)始提前服用葉酸，而且應注意在備孕前半年戒酒。