不知道大家有沒(méi)有看過(guò)“三體”，里面的三體人只要打開(kāi)了睡眠模式會(huì )馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是現代人即使用上了蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠儀等助眠產(chǎn)品，依然無(wú)法入睡，或者很容易醒，這樣的失眠可能是氣血虛導致的，需要通過(guò)補充氣血來(lái)改善，接下來(lái)就一起看看氣血虛引起失眠怎么辦吧。

入睡困難、睡眠維持困難、早醒，或睡眠質(zhì)量不佳，遇到工作壓力或生活瑣事就輾轉反側，睡眠質(zhì)量與過(guò)去相比下降不少，就是現實(shí)中大多數人存在的情況。中國睡眠研究會(huì )等機構日前發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》顯示，2022年，受訪(fǎng)者的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為7.40小時(shí)，其中47.55%的受訪(fǎng)者每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)不足8小時(shí)，不足7小時(shí)的約占16.79%。

中醫說(shuō)血足神自安”，心神的安寧依賴(lài)于心血的滋養；晚上陽(yáng)要入于陰，人才能安睡；陰血不足，則陽(yáng)虛浮外越，人就睡不著(zhù)，因此，良好的睡眠離不開(kāi)充足的氣血。

氣血虛引起失眠怎么辦？氣血足自然睡得好

氣血虛是導致失眠的一大原因，因此一些人如果存在失眠多夢(mèng)、早醒、難以入睡以及睡眠淺等問(wèn)題，可以通過(guò)補充氣血來(lái)調理身體。東阿阿膠復方阿膠漿是治療氣血虛的有效方劑，組方源于我國明代著(zhù)名醫學(xué)家張景岳《景岳全書(shū)》中的兩儀膏，復方阿膠漿組方以東阿阿膠、熟地滋陰補血，紅參、黨參補氣，相輔相成，配以山楂，行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用，氣血雙補，補而不滯，而且不含蔗糖也沒(méi)有防腐劑，更安全放心。

并且，復方阿膠漿對失眠的改善作用早就被臨床所證實(shí)。楊建魯等提出復方阿膠漿有補氣養血，健脾開(kāi)胃之功?？捎糜谛钠商?、氣血不足引起的頭暈、目眩、少氣懶言、乏力自汗、面色淡白、或萎黃、心悸失眠、食欲不振、肢體浮腫怕令、舌淡蒼白、脈沉細緩弱等表現[1]。

除此以外，改善失眠問(wèn)題還可以按摩神藏穴（位于胸部，取穴時(shí)平躺，所在處為第四肋間隙，由此向上推兩個(gè)肋間隙，前正中線(xiàn)左或右旁開(kāi)三橫指即是）中醫認為“心藏神”，神藏穴鄰近心臟，是心神所藏之所。按揉神藏穴具有寬胸理氣的功效，尤其可以收斂神氣，安神定志，對失眠有不錯的緩解效果。

失眠問(wèn)題要趁早解決，別讓其一點(diǎn)點(diǎn)拖垮你的身體，上文已經(jīng)告訴大家氣血虛引起失眠怎么辦了，祝大家都能擁有好的睡眠。

參考文獻：

[1]楊建魯, 侯瑞, 高維宇,等. 復方阿膠漿的臨床應用體會(huì )[J]. 醫學(xué)信息, 2012, 25(001):429-429.